| 12,5 km Laufen | |||
| Teilstrecke bis | kmTeil | km-gesamt | |
| Clubheim 1. FC Spich | |||
| Haus Ravensberg | 3,8 | 3,8 | |
| Leyenweiher | 1,5 | 5,3 | |
| Ecke Leyenweiher | 0,6 | 5,9 | |
| Parkplatz. Panzerstraße | 1,4 | 7,3 | |
| Ampel Altenrather Straße | 1,3 | 8,6 | |
| Clubheim 1. FC Spich | 3,8 | 12,4 | |
| 15,5 km Laufen | |||
| Teilstrecke bis | kmTeil | km-gesamt | |
| Clubheim 1. FC Spich | |||
| Haus Ravensberg | 3,8 | 3,8 | |
| Leyenweiher | 1,5 | 5,3 | |
| Ecke Leyenweiher | 0,6 | 5,9 | |
| Lohmar Fähre | 2,0 | 7,9 | |
| Panzerstr. wie bisher WS (10km) | |||
| Ampel Altenrather Straße | 3,8 | 11,7 | |
| Clubheim 1. FC Spich | 3,8 | 15,5 | |
| 21,0 km Laufen | |||
| Teilstrecke bis | kmTeil | km-gesamt | |
| Clubheim 1.FC Spich | |||
| Haus Ravensberg | 3,8 | 3,8 | |
| Leyenweiher | 1,5 | 5,3 | |
| Ecke Leyenweiher | 0,6 | 5,9 | |
| Lohmar Fähre | 2 | 7,9 | |
| Altenrath-Rondell, Sülzbach, alte 15 | 3,1 | 11 | |
| Rondell-Richt. Lohmar-Schranke | 1,8 | 12,8 | |
| Schranke-WS- Panzerstr.-Schranke | 1,3 | 14,1 | |
| Ampel Altenrather Straße | 2,8 | 16,9 | |
| Clubheim 1. FC Spich | 3,8 | 21 | |
| Strecke kann individuell um | |||
| ca. 2,0 km verlängert werden. | |||
| (Ampel Altenrather Straße - Runde Hirschpark) | 23 | ||
| Bisherige WS komplett entspricht | 28 | ||